Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 84 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Стойка "Спелое Яблоко"
OFFБренд: Хлебный Дом
- Ккал
- 370
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 14 г
- Углеводы
- 57 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСуп «Куриный» с домашней лапшой
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 42.3
- Белки
- 3.6 г
- Жиры
- 1.1 г
- Углеводы
- 4.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСуп Куриный с Домашней Лапшой
OFFБренд: Глобал Фудб
- Ккал
- 80
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 3.9 г
- Углеводы
- 7.2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСуп с морским гребешком
OFFБренд: Asian fusion
- Ккал
- 290
- Белки
- 17 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 51 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСуп-пюре с грибами
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 78.2
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 5.4 г
- Углеводы
- 5.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСухари со вкусом сыра и семги
OFFБренд: MIX BAR
- Ккал
- 380
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 64 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСухарики со вкусом томата и зелени
OFFБренд: MIX BAR
- Ккал
- 390
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 64 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСушки "Кроха" цельнозерновые
OFFБренд: Озби
- Ккал
- 400
- Белки
- 12.4 г
- Жиры
- 4.7 г
- Углеводы
- 77 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСыр
OFFБренд: Natura
- Ккал
- 337.2
- Белки
- 25 г
- Жиры
- 26 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр "Марсенталь Арабеск
OFFБренд: Сернур
- Ккал
- 345
- Белки
- 25.5 г
- Жиры
- 27 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр "Моцарелла" детская
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 307.5
- Белки
- 25.1 г
- Жиры
- 22.7 г
- Углеводы
- 0.7 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСыр "пошехонский купеческий"
OFFБренд: Сернур
- Ккал
- 347
- Белки
- 26 г
- Жиры
- 27 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр «Пармезан» фасованный Queso Parmesano
OFFБренд: La Paulina
- Ккал
- 386
- Белки
- 30 г
- Жиры
- 29 г
- Углеводы
- 1.3 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСыр Белорусский Классический
OFFБренд: СООО "БЕЛСЫР"
- Ккал
- 310
- Белки
- 23 г
- Жиры
- 24 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр Брынза
OFFБренд: President
- Ккал
- 213
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 16.7 г
- Углеводы
- 3.7 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр Ларец с грецкими орехами
OFFБренд: ООО "Бобровский сырзавод"
- Ккал
- 370
- Белки
- 23.6 г
- Жиры
- 30.8 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр Легкий
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 267
- Белки
- 27.2 г
- Жиры
- 16 г
- Углеводы
- 3.6 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСыр МААСДАМ
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 344
- Белки
- 26 г
- Жиры
- 26.7 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр Сваля
OFFБренд: Пир-Пак
- Ккал
- 328
- Белки
- 26.3 г
- Жиры
- 24.8 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСыр Сулугуни (Палочки)
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 291
- Белки
- 22.2 г
- Жиры
- 21.1 г
- Углеводы
- 4 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСыр Тильзитер
OFFБренд: Наше Дело
- Ккал
- 353
- Белки
- 23 г
- Жиры
- 29 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр Чеддер Из Свежего Молока
OFFБренд: Viola
- Ккал
- 380
- Белки
- 24 г
- Жиры
- 31 г
- Углеводы
- 1.8 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр ЭММЕНТАЛЬ
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 361.9
- Белки
- 29.3 г
- Жиры
- 27.1 г
- Углеводы
- 0.2 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСыр бри с белым грибом
OFFБренд: Zhukovka
- Ккал
- 368
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 32 г
- Углеводы
- 1 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин