Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 83 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Сок Супер джус Яблоко
OFFБренд: Добрый
- Ккал
- 38
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 9.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСок апельсин
OFFБренд: Перекрёсток
- Ккал
- 40
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСок томатный
OFFБренд: Global Village
- Ккал
- 20
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСоль Адыгейская "Абадзехская"
OFFБренд: Хуажев А.З.
- Ккал
- 30.5
- Белки
- 6.5 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСорбет Из Пюре Смородины И Яблока
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 119.3
- Белки
- 0.1 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 29.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСорбет Малина
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 119
- Белки
- 0.4 г
- Жиры
- 0.6 г
- Углеводы
- 28 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСосиски "Из индейки" (рубленные)
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 158
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 1 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСосиски "Сочные с сыром"
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 257.9
- Белки
- 15.7 г
- Жиры
- 21.1 г
- Углеводы
- 1.3 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСосиски для жарки Не Мясо
OFFБренд: Tashir Food
- Ккал
- 64
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 1 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСосиски докторские
OFFБренд: Ариант
- Ккал
- 228
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСосиски куриные с картофельным пюре
OFFБренд: ООО "Глобал Фуд"
- Ккал
- 148
- Белки
- 8.6 г
- Жиры
- 8.4 г
- Углеводы
- 9.5 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСосиски молочные классические
OFFБренд: Папа Может
- Ккал
- 184
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 16 г
- Углеводы
- 3 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСоус Песто классический
OFFБренд: Dolce Albero
- Ккал
- 504
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 51 г
- Углеводы
- 6.8 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСоус грибной
OFFБренд: jivo
- Ккал
- 515
- Белки
- 1.3 г
- Жиры
- 55 г
- Углеводы
- 3.5 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСоус майонезный «лёгкий»
OFFБренд: Вв
- Ккал
- 301.2
- Белки
- 1.3 г
- Жиры
- 30 г
- Углеводы
- 6.5 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСоус медово-горчичный
OFFБренд: Вв
- Ккал
- 235.5
- Белки
- 1.3 г
- Жиры
- 15.1 г
- Углеводы
- 23.6 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСоус на основе растительных масел "Hi" Чиз веганский
OFFБренд: ЭФКО
- Ккал
- 335
- Белки
- 0.1 г
- Жиры
- 35 г
- Углеводы
- 5.1 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСоус перечный
OFFБренд: Jivo
- Ккал
- 600
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 64.5 г
- Углеводы
- 3.2 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСоус чили острый
OFFБренд: Vichente
- Ккал
- 71
- Белки
- 1.2 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 16 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСоя солёная обжаренная
OFFБренд: Green Planet
- Ккал
- 364
- Белки
- 34.9 г
- Жиры
- 17.3 г
- Углеводы
- 17.3 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСпагетти из ТСП "Спагеттини #001"
OFFБренд: Шебекинские
- Ккал
- 380
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 72 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСтейк Ранчо
OFFБренд: Родные места
- Ккал
- 112
- Белки
- 19.4 г
- Жиры
- 3.8 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСтейк из индейки (охл)
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 135
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСтейк из телячьей печени
OFFБренд: Мираторг
- Ккал
- 130
- Белки
- 23 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин