Конёк — персонаж сервиса Твой КонёкТвой Конёк
Твой КонёкОбновлено 2 июня 2026 г.

Шоколад горький гриль

Шоколад горький гриль: 520 ккал, белки 5.2 г, жиры 32.5 г, углеводы 59.4 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
520 ккал
Белки
5.2 г
Жиры
32.5 г
Углеводы
59.4 г
Клетчатка
7.6 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г1561.69.717.8
100 г5205.232.559.4
180 г9369.358.4106.9
250 г13001381.1148.5

Как использовать карточку без ошибок

Карточка подготовлена и опубликована в Твоём Коньке. Её удобно использовать как надёжную опору для расчёта порции и записи в дневник.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.

богат клетчаткоймного насыщенных жиров

Макронутриенты

5
Калории
520 ккал26% нормы
Белки
5.19 г10% нормы
Жиры
32.5 г42% нормы
Углеводы
59.4 г22% нормы
Клетчатка
7.6 г27% нормы

Минералы

1
Натрий
4 мг0.2% нормы

Жиры и жирные кислоты

1
Насыщенные жиры
19.2 г96% нормы

Прочее

1
Добавленные сахара
нет данных

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Здесь заметную долю калорий дают жиры. Для практики это значит, что даже умеренная порция может ощутимо сдвигать итог дня по калориям.

Что ещё важно

В карточке есть заметная клетчатка. Это не отменяет общий контроль калорий, но помогает смотреть на продукт не только через верхнюю цифру по энергии.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Шоколад молочный гриль466 ккал на 100 г • Твой КонёкШоколад горький554 ккал на 100 г • Твой КонёкШоколад горький вареный520 ккал на 100 г • Твой КонёкШоколад горький тушеный520 ккал на 100 г • Твой Конёк

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Шоколад молочный гриль466 ккал • 5.8 Б • 24.9 ЖРазница к текущей карточке: -54 ккал • +0.6 г белка.Шоколад горький554 ккал • 10 Б • 39.9 ЖРазница к текущей карточке: +34 ккал • +4.8 г белка.Шоколад горький вареный520 ккал • 5.2 Б • 32.5 ЖРазница к текущей карточке: 0 ккал • 0 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как использовать план на сегодня и список покупок в Твоём КонькеПлан на сегодня и список покупок не заменяют дневник. Они работают лучше всего как мост между вашей целью, повторяемыми приёмами пищи и реальными продуктами на кухне.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как оценивать порции без весов и не врать самому себеБез весов можно считать не идеально, но полезно. Главное — иметь честные ориентиры и не превращать “примерно” в красивую самоуспокаивающую сказку.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Как Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.Как смотреть на вес после тренировки без паникиПосле нагрузки вес может временно стоять или расти из-за воды и восстановления. Это не всегда значит, что питание не работает.Почему белок не должен вытеснять овощи и клетчаткуБелок важен для сытости и восстановления, но день, собранный только вокруг белка, может стать плотным, сухим и плохо удерживаемым.
Конёк — персонаж сервиса Твой КонёкТвой Конёк