Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 81 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Салат Айсберг
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 17
- Белки
- 1.5 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 2.3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСалат Оливье
OFFБренд: ООО "Глобал Фуд"
- Ккал
- 285
- Белки
- 7.3 г
- Жиры
- 12.7 г
- Углеводы
- 11.7 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСалат из морской капусты "Дальневосточный"
OFFБренд: Fish House
- Ккал
- 122
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСалатный Микс Цезарь
OFF- Ккал
- 17
- Белки
- 1.5 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 2.3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСалатный микс "Паризьен"
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 17
- Белки
- 1.5 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 2.3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСалатный микс ПРОВАНС
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 19.3
- Белки
- 1.5 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 2.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСалатный микс ТОСКАНА
OFF- Ккал
- 19
- Белки
- 1.4 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 2.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСалями мелкозернистая
OFFБренд: Румяново
- Ккал
- 379
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 35 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСардина с добавлением масла
OFFБренд: Дикое Море
- Ккал
- 100
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 5.5 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСахар белый
OFFБренд: Добрый знак
- Ккал
- 400
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 100 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСахар белый
OFFБренд: Продимекс
- Ккал
- 400
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 100 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСахар белый категории ТС2: кристаллический
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 400
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 100 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСахарное печенье кокосовый вкус
OFFБренд: Forsite
- Ккал
- 510
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 26 г
- Углеводы
- 62 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСацебели Домашний
OFFБренд: Кинто
- Ккал
- 48
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 12 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСванская соль с пряностями
OFFБренд: индана
- Ккал
- 0
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 12 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСвекла отварная
OFFБренд: ООО "Галка"
- Ккал
- 46
- Белки
- 1.7 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 9.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСвинина тушеная
OFFБренд: Вкус Рожства
- Ккал
- 226
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 18 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСгущёнка Славянка
OFFБренд: ОАО "Белгородские молочные продукты"
- Ккал
- 310
- Белки
- 1.7 г
- Жиры
- 8.5 г
- Углеводы
- 56.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСгущёное цельное молоко с сахаром
OFFБренд: РБМК
- Ккал
- 330
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 8.5 г
- Углеводы
- 56 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСдоба Венская с яблоком и корицей
OFFБренд: Дарница
- Ккал
- 270
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 5.5 г
- Углеводы
- 51 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСельдь в масле
OFFБренд: Меридиан
- Ккал
- 200
- Белки
- 15 г
- Жиры
- 16 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСельдь филе кусочки в масле к картошке
OFFБренд: VICI
- Ккал
- 0
- Белки
- 11.8 г
- Жиры
- 16 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСемена кунжута
OFFБренд: Восточный гость
- Ккал
- 570
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 49 г
- Углеводы
- 12 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСервелат Мясорубский с мелкорубленым окороком
OFFБренд: Стародворье
- Ккал
- 260
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 23 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин