Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 80 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Пюре яблочное Фруто Няня
OFFБренд: Фруто Няня
- Ккал
- 36
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРастительный фарш Hi Beef
OFFБренд: Healthy innovation
- Ккал
- 197
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 6.2 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаРастительный фарш классический «Хайбиф» замороженный
OFFБренд: Healthy Innovation
- Ккал
- 197
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 1.2 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаРжаной Хлеб
OFFБренд: Рижский
- Ккал
- 202
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 42 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРикотта Лёгкая
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 139.8
- Белки
- 9.2 г
- Жиры
- 10.2 г
- Углеводы
- 2.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаРис круглый шлифованный
OFFБренд: ООО "Торговый дом «ИНВЕСТПРОМ-ОПТ»"
- Ккал
- 340
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 76 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРис пропаренный длиннозерный (сорт1)
OFFБренд: Бакалейный Стандарт
- Ккал
- 330
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 71.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРис шлифованный длиннозерный (Сорт 3)
OFFБренд: Донская мельница
- Ккал
- 330
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 71.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРифлёные "Сметана и лук"
OFFБренд: Lay's
- Ккал
- 520
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 32 г
- Углеводы
- 53 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРомовая баба
OFFБренд: Глобус
- Ккал
- 288
- Белки
- 3.8 г
- Жиры
- 7.3 г
- Углеводы
- 51.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРоссийский сыр
OFFБренд: Светаево
- Ккал
- 350
- Белки
- 24.5 г
- Жиры
- 28.5 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаРулет "Обжорка"
OFFБренд: Арту'Эль
- Ккал
- 348
- Белки
- 8.2 г
- Жиры
- 10.4 г
- Углеводы
- 51.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРулет бисквитный с варёной сгущёнкой и черносливом
OFFБренд: Индивидуальный предприниматель Парфенов Никита Альбертович
- Ккал
- 338
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 14 г
- Углеводы
- 48 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаРулет филейный
OFFБренд: Мясная ферма
- Ккал
- 91
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 2 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаРыбное филе "Дальневосточное"
OFFБренд: VICI
- Ккал
- 168
- Белки
- 12.3 г
- Жиры
- 6.6 г
- Углеводы
- 14.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаРыбное филе тресковых пород в кляре
OFFБренд: Самокат
- Ккал
- 100
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 5 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаРяженка 2,5% термостатная
OFFБренд: Сēрнур
- Ккал
- 51
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 4.2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРяженка 2.5% из топлёного молока
OFFБренд: Домик в деревне
- Ккал
- 59
- Белки
- 3.3 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 5.8 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРяженка 3.2%
OFFБренд: АО "Молочный комбинат «Пензенский»"
- Ккал
- 57.6
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 4.2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРяженка от 3,5% до 6,0%
OFFБренд: Ростагрокомплекс
- Ккал
- 83
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 4.2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСМЕТАНА МАССОВАЯ ДОЛЯ ЖИРА 15%
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 160
- Белки
- 2.6 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 3.6 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСалат "Мимоза" С Неркой
OFFБренд: Азбука Вкуса
- Ккал
- 214
- Белки
- 10.6 г
- Жиры
- 18.3 г
- Углеводы
- 1.7 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСалат «Витаминный» с лимонной заправкой
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 69.9
- Белки
- 0.8 г
- Жиры
- 3.9 г
- Углеводы
- 7.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСалат «Гнездо Глухаря»
OFFБренд: Пятёрочка Кафе
- Ккал
- 229
- Белки
- 12.8 г
- Жиры
- 18.3 г
- Углеводы
- 3.1 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин