Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 90 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Цельнозерновые чипсы Корнерсы Нежный сыр
OFFБренд: Dr. Körner
- Ккал
- 404
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 70 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЦикорий растворимый
OFFБренд: 365 дней
- Ккал
- 249
- Белки
- 3.8 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 58 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЦикорий растворимый порошкообразный
OFFБренд: Здравник
- Ккал
- 270
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 57 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧебуреки "Сочные" обжаренные
OFFБренд: Благодарушка
- Ккал
- 200
- Белки
- 8.5 г
- Жиры
- 13 г
- Углеводы
- 29 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧерника протертая с сахаром
OFFБренд: МАХЕЕВЪ
- Ккал
- 220
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 55 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧерный кабан
OFFБренд: Азбука Вкуса
- Ккал
- 200
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 13 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаЧечевица тарелочная продовольственная
OFFБренд: ООО "Витолинка"
- Ккал
- 321.9
- Белки
- 25 г
- Жиры
- 1.1 г
- Углеводы
- 53 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧиа пудинг манго маракуйя
OFFБренд: Sweet Fantasy
- Ккал
- 112.4
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 4.1 г
- Углеводы
- 15.6 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЧиа пудинг с манго
OFFБренд: SPAR
- Ккал
- 142
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 7.8 г
- Углеводы
- 13.6 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЧиабатта РУСТИК
OFFБренд: Перекрёсток
- Ккал
- 213
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 0.6 г
- Углеводы
- 46 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧиабатта из Каменной Печи
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 227.6
- Белки
- 7.2 г
- Жиры
- 3.6 г
- Углеводы
- 41.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧипсы "Малосольные огурчики с укропом"
OFFБренд: Lays
- Ккал
- 520
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 31 г
- Углеводы
- 53 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧипсы картофельные Naturals с паприкой
OFFБренд: Lorenz
- Ккал
- 517
- Белки
- 5.4 г
- Жиры
- 32 г
- Углеводы
- 50 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧипсы картофельные «Naturals» с морской солью и перцем
OFFБренд: Lorenz
- Ккал
- 514
- Белки
- 5.4 г
- Жиры
- 32 г
- Углеводы
- 49 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧипсы картофельные со вкусом грибов
OFFБренд: ВкусВилл,Vkusvill
- Ккал
- 510.7
- Белки
- 6.9 г
- Жиры
- 28.7 г
- Углеводы
- 56.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧипсы нори
OFFБренд: SenSoy
- Ккал
- 550
- Белки
- 14.7 г
- Жиры
- 44.5 г
- Углеводы
- 23 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаЧипсы рифлёные "паприка"
OFFБренд: Lay's
- Ккал
- 530
- Белки
- 6.5 г
- Жиры
- 32 г
- Углеводы
- 53 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧипсы рифлёные сметана и лук
OFFБренд: Lays
- Ккал
- 520
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 32 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаШампиньоны маринованные
OFFБренд: Маркет Перекрёсток
- Ккал
- 35
- Белки
- 2.5 г
- Жиры
- 0.6 г
- Углеводы
- 5.1 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаШампиньоны с Горяицей и Паприкой, Консервированные
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 32.5
- Белки
- 2.5 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 4.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаШарики шоколадные
OFFБренд: Любятово
- Ккал
- 370
- Белки
- 7.9 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 77.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаШарлиз
OFFБренд: Пятёрочка
- Ккал
- 370
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 71 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаШницель куриный в яйце
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 171.4
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 8.2 г
- Углеводы
- 7.5 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаШницель куриный в яйце
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 171.4
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 8.2 г
- Углеводы
- 7.5 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин