Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 76 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Овсяные Хлопья
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 374
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 65 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаОгурцы солёные
OFFБренд: Красная цена
- Ккал
- 10
- Белки
- 0.8 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 1.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаОладья Домашние
OFFБренд: С ПЫЛУ С ЖАРУ
- Ккал
- 220
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 40 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаОливки без косточки
OFFБренд: La Explanada
- Ккал
- 172
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 18 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаОливки с перцем Халапеньо
OFFБренд: La Explanada
- Ккал
- 170
- Белки
- 0.8 г
- Жиры
- 18 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаОливки фаршированные пастой грибов
OFFБренд: La Explanada
- Ккал
- 181
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 19 г
- Углеводы
- 1.5 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаОливковое масло
OFFБренд: Monini
- Ккал
- 900
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаОливье Гастроном
OFFБренд: ООО ГАСТРОНОМ
- Ккал
- 162
- Белки
- 2.7 г
- Жиры
- 16.3 г
- Углеводы
- 1.2 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаОнигири лосось с имбирем
OFFБренд: Фуджи
- Ккал
- 165.1
- Белки
- 3.7 г
- Жиры
- 4.6 г
- Углеводы
- 26.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаОнигири с тунцом и кунжутом
OFFБренд: Великоросс
- Ккал
- 220
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 22 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаОрешки с вареной сгущёнкой
OFFБренд: Just dessert
- Ккал
- 434
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 22 г
- Углеводы
- 53 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПРОСТО™
OFFБренд: ПРОСТО
- Ккал
- 60
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 4.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаПалочки из филе минтая в панировке
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 200.3
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 9.5 г
- Углеводы
- 17.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаПалочки из филе минтая в панировке
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 200
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 9.5 г
- Углеводы
- 17.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаПалочки кукурузные сладкие в сахарной пудре
OFFБренд: Благодарушка
- Ккал
- 411
- Белки
- 6.1 г
- Жиры
- 12.9 г
- Углеводы
- 67.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПалочки кукурузные сладкие в сахарной пудре
OFFБренд: Благодарушка
- Ккал
- 411
- Белки
- 6.1 г
- Жиры
- 12.9 г
- Углеводы
- 67.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПаприка молотая
OFFБренд: Kvalita
- Ккал
- 358
- Белки
- 14.1 г
- Жиры
- 12.8 г
- Углеводы
- 38.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПарижские вафли сахарные
OFFБренд: Шарлиз
- Ккал
- 460
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 22 г
- Углеводы
- 58 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПарижские вафли сахарные
OFFБренд: Шарлиз
- Ккал
- 460
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 22 г
- Углеводы
- 58 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПаста кунжутная
OFFБренд: Nut Power
- Ккал
- 565
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 49 г
- Углеводы
- 12 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаПаста льняная
OFFБренд: вв
- Ккал
- 210
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 40 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПаста миндалевая
OFF- Ккал
- 637
- Белки
- 18 г
- Жиры
- 57 г
- Углеводы
- 13 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаПастила с кусочками мармелада
OFFБренд: Шарлиз
- Ккал
- 340
- Белки
- 0.5 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 84 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПастилки сливовые
OFFБренд: Правильные сладости
- Ккал
- 330
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 82 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин