Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 75 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Мёд натуральный цветочный
OFFБренд: Щедрый год
- Ккал
- 320
- Белки
- 0.8 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 80.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаНаггетсы Сли́вушки
OFFБренд: Вязанка
- Ккал
- 250
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 13 г
- Углеводы
- 24 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаНаггетсы из индейки
OFFБренд: вв
- Ккал
- 218
- Белки
- 17 г
- Жиры
- 14 г
- Углеводы
- 6 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаНапиток «Грейпфрут-апельсин»
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 40.2
- Белки
- 0.5 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаНапиток Газированный Тонизирующий Энергетический Маракуйя
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 49.3
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 12.1 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаНапиток безалкогольный сильногазированный "Абрау Виноград со вкусом Манго и Винограда"
OFF- Ккал
- 45
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 11 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаНапиток быстрорастворимый "Горячий шоколад со вкусом шоколадного пломбира"
OFFБренд: Фитактив
- Ккал
- 127.9
- Белки
- 7.2 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 24.2 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаНапиток магниевый негазированный со вкусом лайма и мяты
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 14
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 3.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаНапиток магниевый негазированный чёрный чай - персик
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 14
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 3.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаНапиток энергетический Arctic
OFFБренд: Beatpower
- Ккал
- 48
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 11.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаНарезной батон
OFFБренд: 22 хлебозавод
- Ккал
- 260
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 51 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаНатуральные Кукурузные Чипсы Nachos Сметана И Лук
OFFБренд: Happy Crisp
- Ккал
- 470
- Белки
- 6.5 г
- Жиры
- 22.5 г
- Углеводы
- 57 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаНатуральный йогурт 1,5%
OFFБренд: САМОКАТ
- Ккал
- 44
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 4.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаНеМолоко кокосовое на рисовой основе
OFFБренд: NeMoloko
- Ккал
- 35
- Белки
- 0.4 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаНектар бананово-клубничный "Банан-клубника"
OFFБренд: Мой
- Ккал
- 48
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 12 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаНерафинированный коричневый тростниковый сахар-песок
OFFБренд: TM "Sun Sugar"
- Ккал
- 397
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 97.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаНизкокалорийный сироп «Кленовый»
OFFБренд: Mr. Djemius ZERO
- Ккал
- 10
- Белки
- 0.5 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 1 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаНизкоуглеводный батончик с фундуком
OFFБренд: Не конфета
- Ккал
- 367.6
- Белки
- 8.4 г
- Жиры
- 31 г
- Углеводы
- 9 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаНизкоуглеводный батончик шоколадно-ореховый
OFFБренд: Самокат
- Ккал
- 539
- Белки
- 17 г
- Жиры
- 44 г
- Углеводы
- 9.5 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаНуга "с фруктово-ягодным ароматом" микс
OFFБренд: ООО "Берекет"
- Ккал
- 390
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 74 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаНытвенское молоко пастеризированное
OFFБренд: Маслозавод Нытвенский
- Ккал
- 53
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 4.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаОбыкновенное чудо
OFFБренд: Славянка
- Ккал
- 480
- Белки
- 4.5 г
- Жиры
- 26 г
- Углеводы
- 60 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаОвощи замороженные: Бобы Эдамаме соевые зелёные очищенные
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 128.6
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 4.3 г
- Углеводы
- 10.5 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаОвсяная каша без варки. Клубника с молоком
OFFБренд: Быстров
- Ккал
- 373
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 5.9 г
- Углеводы
- 65 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин