Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 65 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Вода питьевая
OFFБренд: Маркет
- Ккал
- 0
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаВязанка филейская
OFFБренд: Вязанка
- Ккал
- 160
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 13 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаВяленые томаты
OFFБренд: Trattoria di maestro Turatti
- Ккал
- 524
- Белки
- 3.6 г
- Жиры
- 50 г
- Углеводы
- 11.4 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаГазированный напиток "Мандарин"
OFFБренд: Черноголовка
- Ккал
- 20
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 4.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаГеркулес Монастырский
OFFБренд: Русский продукт
- Ккал
- 360
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 62 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаГовядина для вторых блюд
OFFБренд: ООО "Открытый огонь"
- Ккал
- 134
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 1 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаГорбуша по-русски запеченная
OFFБренд: Гастроном
- Ккал
- 0
- Белки
- 11.2 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 33.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаГорошек
OFFБренд: Красная цена
- Ккал
- 30
- Белки
- 2.5 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаГорошек зеленый
OFFБренд: Princessa del Savor
- Ккал
- 40
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 5.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаГорчица Русская
OFFБренд: Дасмар
- Ккал
- 186
- Белки
- 8.6 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 11 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаГорчица острая
OFFБренд: Красная цена
- Ккал
- 91
- Белки
- 7.4 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 10.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаГорький шоколад с кокосом "Кокосмос"
OFFБренд: ИП Евстратова А.И.
- Ккал
- 469.6
- Белки
- 8.4 г
- Жиры
- 17 г
- Углеводы
- 16.8 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаГранола "Карамельная с клубникой и вишней"
OFFБренд: ООО "Гранола.Лаб"
- Ккал
- 352.4
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 6.4 г
- Углеводы
- 64.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаГрибной крем-суп по-французски
OFFБренд: Knorr
- Ккал
- 400
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 58 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаГрибной соус Astoria
OFFБренд: Astoria
- Ккал
- 220
- Белки
- 0.5 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 8.5 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаГрудинка варёно-копчёная
OFFБренд: Kvalita
- Ккал
- 527
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 55 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаГрузди солёные
OFFБренд: Global Village
- Ккал
- 15
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 1.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаДесерт желейный вишня
OFFБренд: Растишка
- Ккал
- 44
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 11 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаДесерт "Маракуйя" на кокосовой основе
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 132.7
- Белки
- 1.2 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 28.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаДесерт кокосовый «гранат-малина»
OFFБренд: Вв
- Ккал
- 174.6
- Белки
- 1.1 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 22.3 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаДесерт: желе манго-маракуйя с апельсином
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 70.6
- Белки
- 3.4 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 13.8 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаДетский супчик гороховый "YELLI KIDS"
OFFБренд: Yelli
- Ккал
- 330
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 58 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаДобрый кола без сахара
OFFБренд: Добрый
- Ккал
- 0.3
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаДомашний творог зерненый
OFFБренд: КАРАТ
- Ккал
- 100
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 2 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин