Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 88 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Фарш "Фермерский"
OFFБренд: Ближние Горки
- Ккал
- 240
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 21 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаФасоль белая в томатном соусе
OFFБренд: Greenola
- Ккал
- 88
- Белки
- 6.2 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 15.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаФасоль стручковая
OFF- Ккал
- 25
- Белки
- 2.5 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаФейхоа протертая с сахаром
OFFБренд: Махеевъ
- Ккал
- 220
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 55 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаФиле Индейки Су-Вид Слайсами
OFFБренд: Азбука Life
- Ккал
- 85.4
- Белки
- 17.3 г
- Жиры
- 1.8 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаФиле голени индейки
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 130
- Белки
- 18 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаФиле грудки "Халяль" (индейка)
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 100
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаФиле грудки большое
OFFБренд: Пава Пава
- Ккал
- 110
- Белки
- 24 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаФиле грудки варено-копченое
OFFБренд: Окраина
- Ккал
- 94
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаФиле грудки охлажденное
OFFБренд: БЛАГОЯР
- Ккал
- 130
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаФиле куриной грудки запеченное
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 115
- Белки
- 24.1 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаФиники сушеные без косточек
OFFБренд: SunEmotions
- Ккал
- 282
- Белки
- 2.5 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 75 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаФисташки жаренные солёные
OFFБренд: Natur Foods
- Ккал
- 620
- Белки
- 22 г
- Жиры
- 52 г
- Углеводы
- 17 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаФрантик с клубничной начинкой
OFFБренд: Хлебный Дом
- Ккал
- 355
- Белки
- 5.4 г
- Жиры
- 14.6 г
- Углеводы
- 50.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаФрикадельки растительные HiBalls
OFFБренд: Healthy innovation
- Ккал
- 239
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 19 г
- Углеводы
- 4.7 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаФругурт персик-маракуйя
OFFБренд: АО "ВБД"
- Ккал
- 96
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 16.5 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаФруктовое желе с персиком
OFFБренд: countree
- Ккал
- 65
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 16.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаФрукты в желе тропическое ассорти
OFFБренд: Аппетиссимо
- Ккал
- 58.4
- Белки
- 0.2 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 14.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаХалва арахисовая
OFFБренд: ООО "КДВ Воронеж"
- Ккал
- 535
- Белки
- 15 г
- Жиры
- 30 г
- Углеводы
- 51 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб Домашний на молоке
OFFБренд: Кулинария ММ (Магнит)
- Ккал
- 286
- Белки
- 8.3 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 49.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб Зерновик
OFFБренд: Черемушки
- Ккал
- 300
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 9.5 г
- Углеводы
- 38 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб Ржано-пшеничный Заварной
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 246.3
- Белки
- 7.3 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 50.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб Сельский формовой в упаковке
OFFБренд: Фурманов Хлеб
- Ккал
- 289.2
- Белки
- 6.5 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 42 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб Скифский на молочной закваске
OFFБренд: Крымхлеб
- Ккал
- 240
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин