Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 67 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Йогурт High-Pro Натуральный
OFFБренд: Exponenta
- Ккал
- 87
- Белки
- 12.5 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЙогурт High-Pro Черника-малина
OFFБренд: Exponenta
- Ккал
- 87
- Белки
- 12.5 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЙогурт греческий
OFFБренд: Простоквашино
- Ккал
- 63
- Белки
- 8.7 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 2.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЙогурт персик маракуйя
OFFБренд: Чудо
- Ккал
- 94
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЙогурт питьевой без сахара
OFFБренд: Зеленый луг
- Ккал
- 53
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 4.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЙогурт с драже шарики злаковые в белом и молочном шоколаде
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 91.5
- Белки
- 3.5 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 10.4 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЙогурт термостатный 6% с коллагеном
OFFБренд: Коломенское
- Ккал
- 94
- Белки
- 5.7 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 4.2 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЙогурт. Печеное яблоко-корица
OFFБренд: Село Зеленое
- Ккал
- 88
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 3.5 г
- Углеводы
- 11.3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЙогурт. Печеное яблоко-корица
OFFБренд: Село Зелёное
- Ккал
- 88
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 3.5 г
- Углеводы
- 11.3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКаберне полусладкое красное
OFFБренд: Букет Кубани
- Ккал
- 77
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 3.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКамамбер Фитнес с Белой Плесенью
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 207.6
- Белки
- 23.8 г
- Жиры
- 12.4 г
- Углеводы
- 0.2 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаКапуста Брюссельская быстрозамороженная
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 34.3
- Белки
- 4.8 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 3.1 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКапуста Брюссельская быстрозамороженная
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 51.2
- Белки
- 4.8 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 8 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКапуста белокочанная свежая резанная
OFFБренд: АО "Белая Дача Трейдинг"
- Ккал
- 28
- Белки
- 1.8 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 4.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКапуста брокколи быстрозамороженная
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 30
- Белки
- 2.5 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 4.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКапуста брокколи быстрозамороженная
OFFБренд: 4 Сезона
- Ккал
- 35
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 4.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКапуста квашеная шинкованная
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 28.5
- Белки
- 1.2 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 5.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКарамель "Шипитучка"
OFFБренд: SlaSti
- Ккал
- 365
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 93 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКарпаччо из индейки
OFFБренд: Пава пава
- Ккал
- 150
- Белки
- 34 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаКартофель Мини, Запечённый с Розмарином
OFFБренд: Азбука Вкуса
- Ккал
- 63.4
- Белки
- 1.9 г
- Жиры
- 5.5 г
- Углеводы
- 1.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКартофель Фри Классический
OFFБренд: Fry Me
- Ккал
- 140
- Белки
- 2.5 г
- Жиры
- 4.5 г
- Углеводы
- 23 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаКартофель жареный со свининой и грибами в сметанном соусе
OFFБренд: ООО "Праймфуд"
- Ккал
- 256.9
- Белки
- 6.6 г
- Жиры
- 18.9 г
- Углеводы
- 15.1 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаКартофельное пюре класическое
OFFБренд: Роллтон
- Ккал
- 320
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 73 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКартошка Пирожное
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 324.2
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 11.6 г
- Углеводы
- 48.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин