Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 62 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Protein Granola, Coco & Banana
OFFБренд: Bioniva
- Ккал
- 418
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 18.2 г
- Углеводы
- 57.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаPump Dash «Просто Пэрсик»
OFFБренд: Zeromi
- Ккал
- 2
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаRavioli with Cheese
OFFБренд: Green Line
- Ккал
- 265.9
- Белки
- 9.2 г
- Жиры
- 5.5 г
- Углеводы
- 44.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаRex Mini Cake sweet carrot
OFFБренд: REX
- Ккал
- 160
- Белки
- 4.8 г
- Жиры
- 10.4 г
- Углеводы
- 10.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаRice Baldo
OFFБренд: National
- Ккал
- 340
- Белки
- 6.5 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 78 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаRocky Muffin, Ромовая Баба
OFFБренд: Mr. Djemius
- Ккал
- 240
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 12.9 г
- Углеводы
- 30.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаSPÓD DO PIZZY
OFFБренд: Donatello,Henglein
- Ккал
- 267
- Белки
- 6.6 г
- Жиры
- 5.4 г
- Углеводы
- 45 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаSausages With Milk
OFFБренд: Perekrestok
- Ккал
- 201
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 17 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаShaslik kurinis s kartofilem
OFF- Ккал
- 644
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаSpikes
OFF- Ккал
- 450
- Белки
- 5.5 г
- Жиры
- 23 г
- Углеводы
- 56 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаStreet-roll With Trout Teriyaki
OFFБренд: Vkusvill
- Ккал
- 215.5
- Белки
- 6.1 г
- Жиры
- 9.5 г
- Углеводы
- 26.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаTARALLI TWIST со вкусом апельсина изделия бараночные
OFFБренд: Проект Свежий Хлеб
- Ккал
- 410
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 7.5 г
- Углеводы
- 74 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаTic Tac - Ягодный микс
OFFБренд: Tic Tac
- Ккал
- 391
- Белки
- 0.1 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 94.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаTortillaS Мексиканские пшеничные лепешки со вкусом сыра
OFFБренд: Delicados
- Ккал
- 280
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 6.5 г
- Углеводы
- 48 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаTuna
OFFБренд: Lenta
- Ккал
- 72.7
- Белки
- 16.2 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 0.8 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаTurkey meat campana
OFFБренд: Indilight
- Ккал
- 80
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаTvorog 9%
OFFБренд: Iskrenne Vash
- Ккал
- 157
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 3 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаTwin Pix Печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом
OFFБренд: Савинов
- Ккал
- 470
- Белки
- 5.5 г
- Жиры
- 21 г
- Углеводы
- 64 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаVanilla whey
OFFБренд: Vkusvill
- Ккал
- 391.7
- Белки
- 80 г
- Жиры
- 3.3 г
- Углеводы
- 10 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаVegsalami пепперони Веганская колбаса полукопчёная
OFFБренд: Vego
- Ккал
- 242
- Белки
- 17 г
- Жиры
- 18 г
- Углеводы
- 3 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаVinegret
OFFБренд: Vkusvill
- Ккал
- 69.1
- Белки
- 1.3 г
- Жиры
- 1.9 г
- Углеводы
- 11.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаYogurt, greek, lactose-free
OFFБренд: Vkusvill
- Ккал
- 82.8
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 4.2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаkorolevskie Dumplingi kurica i ovoshi
OFFБренд: Bingo
- Ккал
- 134
- Белки
- 9.7 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 17.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаmarshmallows
OFFБренд: malvaviscos
- Ккал
- 334
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 79 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин