Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 146 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Торт Трюфель с орехами
OFF- Ккал
- 457.8
- Белки
- 3.7 г
- Жиры
- 27.3 г
- Углеводы
- 46.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Трюфель с шоколадом
OFF- Ккал
- 457.8
- Белки
- 3.7 г
- Жиры
- 27.3 г
- Углеводы
- 46.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Фруктовая услада
OFF- Ккал
- 230.9
- Белки
- 0.6 г
- Жиры
- 9.1 г
- Углеводы
- 35.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Фруктори - Вишня в черном
OFF- Ккал
- 478.7
- Белки
- 5.2 г
- Жиры
- 23.5 г
- Углеводы
- 58.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Цветок островов
OFF- Ккал
- 327.1
- Белки
- 6.8 г
- Жиры
- 15.7 г
- Углеводы
- 37.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Чародейка
OFF- Ккал
- 400.7
- Белки
- 5.3 г
- Жиры
- 15.5 г
- Углеводы
- 57.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Чародейка с вишней
OFF- Ккал
- 369.3
- Белки
- 4.8 г
- Жиры
- 11.2 г
- Углеводы
- 59.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Чародейка с фундуком
OFF- Ккал
- 408.5
- Белки
- 5.8 г
- Жиры
- 17.4 г
- Углеводы
- 54.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Чёрный принц
OFF- Ккал
- 365
- Белки
- 5.9 г
- Жиры
- 19.3 г
- Углеводы
- 39.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Шоколадная симфония
OFF- Ккал
- 424.8
- Белки
- 6.6 г
- Жиры
- 26 г
- Углеводы
- 38.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт на фруктозе вишневый
OFF- Ккал
- 387.6
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 16.7 г
- Углеводы
- 53.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт на фруктозе с крыжовником
OFF- Ккал
- 389.6
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 16.6 г
- Углеводы
- 54.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт на фруктозе с курагой
OFF- Ккал
- 394.2
- Белки
- 3.1 г
- Жиры
- 16.7 г
- Углеводы
- 55.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТортилья (Мексиканские лепешки Tortillas)
OFF- Ккал
- 293.8
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 7.7 г
- Углеводы
- 47.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТортилья кукурузная
OFF- Ккал
- 232.2
- Белки
- 5.7 г
- Жиры
- 2.8 г
- Углеводы
- 44.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТортилья пшеничная
OFF- Ккал
- 335.4
- Белки
- 8.4 г
- Жиры
- 8.3 г
- Углеводы
- 54.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТортилья сырная
OFF- Ккал
- 277
- Белки
- 6.7 г
- Жиры
- 7 г
- Углеводы
- 45 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТофу с укропом и чесноком
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 124.1
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 6.5 г
- Углеводы
- 4.4 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаТравы итальянские
OFF- Ккал
- 217.8
- Белки
- 12.4 г
- Жиры
- 6.5 г
- Углеводы
- 26 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТрепанг
OFF- Ккал
- 35.5
- Белки
- 7.3 г
- Жиры
- 0.6 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаТрепанг варёный
OFF- Ккал
- 43.4
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 0.7 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаТрепанг жареный
OFF- Ккал
- 43.4
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 0.7 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаТреска (печень в масле)
OFF- Ккал
- 632.5
- Белки
- 4.2 г
- Жиры
- 65.7 г
- Углеводы
- 1.2 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаТреска (печень натуральная Беринг)
OFF- Ккал
- 440.5
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 43 г
- Углеводы
- 1 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин