Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Калории • Дневник • AI-наставник
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 126 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Сушки сдобные Малютка
OFFБренд: "Будем знакомы"
- Ккал
- 440
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСыр "Чеддер" красный фасованный
OFFБренд: Белые Вершины
- Ккал
- 369
- Белки
- 23.5 г
- Жиры
- 30.5 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр «Голландский» натуральный
OFFБренд: Азбука сыра
- Ккал
- 334
- Белки
- 26.8 г
- Жиры
- 25.2 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСыр «Тильзитер» 45%
OFFБренд: Беловежские сыры
- Ккал
- 323
- Белки
- 25 г
- Жиры
- 24.8 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСыр Ламбер
OFFБренд: Пир-Пак
- Ккал
- 365
- Белки
- 23.7 г
- Жиры
- 30 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр Моцарелла для пиццы
OFFБренд: Bonvida
- Ккал
- 231
- Белки
- 17 г
- Жиры
- 16.8 г
- Углеводы
- 3 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСыр Пиковая Дама
OFFБренд: Беловежские Сыры
- Ккал
- 310
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСыр Российский
OFFБренд: Брест-Литовск
- Ккал
- 340.5
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСыр Тильзитер
OFFБренд: Брест-Литовск
- Ккал
- 334.8
- Белки
- 26.1 г
- Жиры
- 25.6 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСыр Фермерский 45%
OFFБренд: Лента
- Ккал
- 260
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСыр Чеддер выдержанный
OFFБренд: ООО "Сыроваренный завод 'Сармич'"
- Ккал
- 330
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСыр кавказский Умалат
OFFБренд: АО "Унагранде компани"
- Ккал
- 238
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 18 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр мягкий "Фета нежная"
OFFБренд: ООО "Савушкин-Орша"
- Ккал
- 187.6
- Белки
- 11.5 г
- Жиры
- 14.8 г
- Углеводы
- 2.1 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр плавленый
OFFБренд: Чуйский
- Ккал
- 273
- Белки
- 9.1 г
- Жиры
- 25 г
- Углеводы
- 3 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр плавленый Дружба
OFFБренд: Карат
- Ккал
- 240
- Белки
- 5.7 г
- Жиры
- 18 г
- Углеводы
- 13.9 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр покаталась полутвёрдый Княжеский со вкусом и ароматом топленого молока
OFFБренд: Сармич
- Ккал
- 360
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСыр полутвердый "Maasdam" (Маасдам) фасованый
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 344.3
- Белки
- 26 г
- Жиры
- 26.7 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр рикотта
OFFБренд: Michelangelo
- Ккал
- 143.4
- Белки
- 14.3 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 1.3 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСыр твердый пармезан
OFFБренд: Belster
- Ккал
- 372
- Белки
- 30 г
- Жиры
- 28 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСыр творожный с зеленью
OFFБренд: Hochland
- Ккал
- 232
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 21.2 г
- Углеводы
- 4.2 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр творожный сливочный
OFFБренд: Hochland
- Ккал
- 238
- Белки
- 6.1 г
- Жиры
- 22.2 г
- Углеводы
- 3.5 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСыр фасованный Гауда премиум
OFFБренд: Село Зелёное
- Ккал
- 0
- Белки
- 26.7 г
- Жиры
- 20.8 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСыр фасованный Чеддер красный
OFFБренд: Gallery
- Ккал
- 369
- Белки
- 23.5 г
- Жиры
- 30.5 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСырники с джемом
OFFБренд: Волков
- Ккал
- 226.2
- Белки
- 10.9 г
- Жиры
- 7.1 г
- Углеводы
- 29.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин