Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 99 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Vegan Protein bar
OFFБренд: Bombar
- Ккал
- 313
- Белки
- 35 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 3.8 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаWhey protein
OFFБренд: Ебатон
- Ккал
- 323
- Белки
- 60 г
- Жиры
- 3.3 г
- Углеводы
- 13.3 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаXylipop
OFF- Ккал
- 883.3
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 88.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаZernovye hlopia
OFFБренд: OOO "Obyedinenie " Soyzpischeprom""
- Ккал
- 330
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 60 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаchocoStix лимонно-шоколадная глазурь
OFFБренд: Яшкино
- Ккал
- 510
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 27 г
- Углеводы
- 61 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаiQ-Choc / iQ-Шок
OFFБренд: AGenYZ
- Ккал
- 348
- Белки
- 8.4 г
- Жиры
- 34.9 г
- Углеводы
- 14.1 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаkims
OFF- Ккал
- 0
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 1 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаlorens naturals чипсы
OFFБренд: lorens
- Ккал
- 527
- Белки
- 5.2 г
- Жиры
- 34 г
- Углеводы
- 48 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаne moloko напиток миндальный
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 24.1
- Белки
- 0.4 г
- Жиры
- 1.3 г
- Углеводы
- 2.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаprotein
OFFБренд: первый русский протеин
- Ккал
- 430
- Белки
- 80 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 7 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаwheat tortilla
OFFБренд: Метро
- Ккал
- 310
- Белки
- 9.3 г
- Жиры
- 7.6 г
- Углеводы
- 48 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продукта«Хайгетсы» Higgets Полуфабрикат растительный замороженный
OFFБренд: Healthy Innovation
- Ккал
- 196
- Белки
- 7.7 г
- Жиры
- 12.5 г
- Углеводы
- 10 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаАбрикосы в легком сиропе
OFF- Ккал
- 85
- Белки
- 0.4 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 20 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаАвстрийский Сервелат
OFFБренд: Атяшево
- Ккал
- 294
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаАгуша ряженка
OFF- Ккал
- 75
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаАгуша яблоко персик
OFFБренд: ООО Лебединский
- Ккал
- 48
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 12 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаАйран с массовой долей жира 2,0%
OFFБренд: Асеньевская Ферма
- Ккал
- 30
- Белки
- 1.4 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 1.8 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаАктиБио
OFFБренд: АО "Данон Россия"
- Ккал
- 77
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 11.8 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаАктивиа Биойогурт груша черника
OFFБренд: Danone
- Ккал
- 80
- Белки
- 3.9 г
- Жиры
- 2.9 г
- Углеводы
- 9.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаАлёнка пирожное (крем сливочное)
OFFБренд: ПАО "Красный Октябрь"
- Ккал
- 410
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 18 г
- Углеводы
- 56 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаАр'Лаваш Ролл (Лаваш "Армянский" тонкий)
OFFБренд: ИП Оганян Арарат Юрикович
- Ккал
- 210
- Белки
- 6.8 г
- Жиры
- 0.8 г
- Углеводы
- 43.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаАрахис в глазури со вкусом васаби
OFFБренд: Снэк Мания
- Ккал
- 572
- Белки
- 24 г
- Жиры
- 43 г
- Углеводы
- 8 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаАрахис жаренный соленый
OFFБренд: Снэк Мания
- Ккал
- 622
- Белки
- 28 г
- Жиры
- 50 г
- Углеводы
- 15 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаАрахис жареный солёный
OFFБренд: Красная цена
- Ккал
- 600
- Белки
- 25 г
- Жиры
- 53 г
- Углеводы
- 7 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин