Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 71 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Куриное филе запеченное с овощами
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 121.3
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 4.1 г
- Углеводы
- 8.1 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЛаваш "Армянский" тонкий
OFFБренд: ИП Овакимян Ш.Р.
- Ккал
- 278
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЛаваш сырный
OFFБренд: ИП Курёхина
- Ккал
- 241
- Белки
- 4.5 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 43.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЛавровый лист
OFFБренд: Красная цена
- Ккал
- 406
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 75 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЛапша Из Гречневой Муки
OFFБренд: Азбука Life
- Ккал
- 284
- Белки
- 10.7 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 54 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЛапша быстрого приготовления со вкусом курицы
OFFБренд: Вау Чоу
- Ккал
- 410
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 49 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЛегкий сыр
OFFБренд: Свежий ряд
- Ккал
- 220
- Белки
- 24 г
- Жиры
- 13.5 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаЛепешки пшеничные
OFFБренд: Delicados
- Ккал
- 290
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 7 г
- Углеводы
- 48 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЛепёшка "Три Сыра"
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 284.5
- Белки
- 11.1 г
- Жиры
- 9.7 г
- Углеводы
- 38.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЛепёшка с зеленью, грибами и сыром
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 245.8
- Белки
- 9.5 г
- Жиры
- 10.2 г
- Углеводы
- 29 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЛепёшка с сыром и зеленью
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 247.2
- Белки
- 11.8 г
- Жиры
- 11.6 г
- Углеводы
- 23.9 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЛимонад Лаванда
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 26.8
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 6.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЛомтик лосося атлантического (сёмги) малосоленого
OFFБренд: Азбука Вкуса
- Ккал
- 218.5
- Белки
- 22.5 г
- Жиры
- 12.5 г
- Углеводы
- 4 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаЛосось Атлантический (сёмга), Слабосоленый, Ломтики
OFFБренд: Море Мира
- Ккал
- 178
- Белки
- 22 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаЛосось Атлантический (сёмга), Слабосоленый, Ломтики
OFFБренд: Салмон Трейд
- Ккал
- 178
- Белки
- 22 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаМИНИ Круассаны с кремом со вкусом "ваниль".
OFFБренд: 7 days
- Ккал
- 448
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 26 г
- Углеводы
- 46 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМайонез Оливковый ГОСТ
OFFБренд: Магнит
- Ккал
- 603
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 67 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаМайонез Провансаль ГОСТ
OFFБренд: Магнит
- Ккал
- 603
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 67 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаМайонез с перепелиным яйцом
OFFБренд: Махеевъ
- Ккал
- 462
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 50.5 г
- Углеводы
- 1.8 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаМайонезный соус Провансаль деликатесы с массовой долей — 25%
OFFБренд: Марианна
- Ккал
- 250
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 25 г
- Углеводы
- 5.9 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаМайонезный соус лёгкий
OFFБренд: Моя цена
- Ккал
- 243
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 25 г
- Углеводы
- 4.4 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаМакаронные изделия Рожки
OFFБренд: 365 дней
- Ккал
- 344
- Белки
- 10.4 г
- Жиры
- 1.1 г
- Углеводы
- 71.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМакаронные изделия фигурные
OFFБренд: вв
- Ккал
- 325
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 67 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМакароны
OFFБренд: Самокат
- Ккал
- 330
- Белки
- 12.8 г
- Жиры
- 1.9 г
- Углеводы
- 65.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин