Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 143 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Творог рассыпчатый 0.1%
OFFБренд: Савушкин
- Ккал
- 79.3
- Белки
- 18.3 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 1.3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаТомленая говядина с сырной полентой
OFFБренд: милти
- Ккал
- 167
- Белки
- 9.9 г
- Жиры
- 10.6 г
- Углеводы
- 7.9 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаТорт Маска
OFF- Ккал
- 374.5
- Белки
- 4.7 г
- Жиры
- 16.3 г
- Углеводы
- 49.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Медовая сказка
OFF- Ккал
- 480.9
- Белки
- 6.4 г
- Жиры
- 24.8 г
- Углеводы
- 54.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Медовая фантазия с грецким орехом
OFF- Ккал
- 473.7
- Белки
- 3.3 г
- Жиры
- 23.8 г
- Углеводы
- 58.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Медовая фантазия с грушей
OFF- Ккал
- 403.6
- Белки
- 3.1 г
- Жиры
- 18.2 г
- Углеводы
- 54.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Медовая фантазия с черносливом
OFF- Ккал
- 455.1
- Белки
- 3.1 г
- Жиры
- 22.2 г
- Углеводы
- 57.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Медовик
OFF- Ккал
- 494.5
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 29 г
- Углеводы
- 48.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Медовый от Палыча
OFF- Ккал
- 440.3
- Белки
- 5.4 г
- Жиры
- 26.3 г
- Углеводы
- 42.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Наполеон Черёмушки
OFF- Ккал
- 577
- Белки
- 6.4 г
- Жиры
- 42.2 г
- Углеводы
- 38.7 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаТорт Наполеон от Палыча
OFF- Ккал
- 425.6
- Белки
- 5.9 г
- Жиры
- 32.7 г
- Углеводы
- 23.8 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаТорт Натюрморт
OFF- Ккал
- 352.2
- Белки
- 4.2 г
- Жиры
- 14.7 г
- Углеводы
- 48.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Нежный от Палыча
OFF- Ккал
- 500.1
- Белки
- 7.7 г
- Жиры
- 28.5 г
- Углеводы
- 49.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Нюанс
OFF- Ккал
- 409.7
- Белки
- 11.7 г
- Жиры
- 23.8 г
- Углеводы
- 34.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Ореховый от Палыча
OFF- Ккал
- 510.9
- Белки
- 8.5 г
- Жиры
- 32.4 г
- Углеводы
- 42.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт От всей души
OFF- Ккал
- 338.7
- Белки
- 3.5 г
- Жиры
- 13.6 г
- Углеводы
- 48.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Отелло
OFF- Ккал
- 396.5
- Белки
- 5.9 г
- Жиры
- 15.4 г
- Углеводы
- 55.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Панчо
OFF- Ккал
- 282
- Белки
- 5.6 г
- Жиры
- 13.1 г
- Углеводы
- 33.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Персидская ночь
OFF- Ккал
- 498.8
- Белки
- 6.4 г
- Жиры
- 27.3 г
- Углеводы
- 53.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Пирамида
OFF- Ккал
- 290
- Белки
- 4.5 г
- Жиры
- 14 г
- Углеводы
- 34.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Подарочный
OFF- Ккал
- 405.6
- Белки
- 6.6 г
- Жиры
- 21.5 г
- Углеводы
- 43.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Полено
OFF- Ккал
- 383.5
- Белки
- 2.6 г
- Жиры
- 17.8 г
- Углеводы
- 50.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Полёт
OFF- Ккал
- 480.9
- Белки
- 5.7 г
- Жиры
- 24.8 г
- Углеводы
- 55.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТорт Постный апельсиновый
OFF- Ккал
- 149.4
- Белки
- 5.5 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 12.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин