Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 135 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
суворовская каша
OFFБренд: союзпищпром
- Ккал
- 340
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 61 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктатворожная масса с изюмом
OFFБренд: Пискарёвский молокозавод
- Ккал
- 164
- Белки
- 12.8 г
- Жиры
- 4.5 г
- Углеводы
- 19 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктатворожная масса со вкусом ванилина
OFFБренд: бурёнкин луг
- Ккал
- 305
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 23 г
- Углеводы
- 21 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктатворожок 2 слоя черника
OFFБренд: Чудо
- Ккал
- 135
- Белки
- 4.3 г
- Жиры
- 4.2 г
- Углеводы
- 20 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктафиле морского гребешка
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 90.6
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 0.6 г
- Углеводы
- 5.3 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктахлеб "Золотая рожь"
OFF- Ккал
- 260
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 3.5 г
- Углеводы
- 46 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктахлеб Двинский
OFF- Ккал
- 240
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 47 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктахлебцы
OFFБренд: kruazett
- Ккал
- 323
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 62 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктахлебцы тонкие бородинские
OFFБренд: Щедрые
- Ккал
- 363
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 72 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктахлебцы хрустящие мультиерновые
OFFБренд: зерница
- Ккал
- 310
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 58 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаAlenka
OFFБренд: Red October
- Ккал
- 550
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 35 г
- Углеводы
- 52.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаCampanelle
OFFБренд: Grand di Pasta
- Ккал
- 346
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 1.3 г
- Углеводы
- 70.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаDe Olio Вега-Масло Лайм И Масло Авокадо
OFFБренд: De Olio Эфко
- Ккал
- 655
- Белки
- 0.5 г
- Жиры
- 72.5 г
- Углеводы
- 0.1 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаDrip coffee
OFFБренд: MakBush
- Ккал
- 202
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 16 г
- Углеводы
- 0.4 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаFriky vegan butter
OFFБренд: Friky
- Ккал
- 603
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 66 г
- Углеводы
- 2 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаFruit
OFFБренд: Greenz
- Ккал
- 0
- Белки
- 8.1 г
- Жиры
- 12.6 г
- Углеводы
- 63.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаHercules
OFF- Ккал
- 389
- Белки
- 13.4 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 77.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаHiGGETS наггетсы растительные
OFFБренд: Helthy Innovation
- Ккал
- 196
- Белки
- 7.7 г
- Жиры
- 12.5 г
- Углеводы
- 10 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаHot and spicy chicken strips
OFFБренд: Iceland
- Ккал
- 234
- Белки
- 16.7 г
- Жиры
- 10.2 г
- Углеводы
- 18.3 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаIngwer Gewürzkuchen
OFFБренд: Liebhard s
- Ккал
- 308
- Белки
- 2.1 г
- Жиры
- 2.2 г
- Углеводы
- 68.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаInstant Noodles Shrimp & Lime
OFFБренд: Vifon
- Ккал
- 420
- Белки
- 6.7 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 52.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаKarottensalat
OFF- Ккал
- 112
- Белки
- 0.8 г
- Жиры
- 6.7 г
- Углеводы
- 13 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаMax Fun
OFFБренд: Alpen Gold
- Ккал
- 502
- Белки
- 5.6 г
- Жиры
- 25 г
- Углеводы
- 63 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаMini corn cobs
OFFБренд: Iceland
- Ккал
- 80
- Белки
- 3.6 г
- Жиры
- 1.9 г
- Углеводы
- 9.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин