Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 132 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Чечевица крассная
OFFБренд: Global Village
- Ккал
- 233
- Белки
- 38 г
- Жиры
- 1.3 г
- Углеводы
- 38 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаЧешские
OFF- Ккал
- 347
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 35 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаЧиабатта зерновая
OFFБренд: Сибирское подворье
- Ккал
- 398
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 3.8 г
- Углеводы
- 53.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧипсы картофельные
OFFБренд: Krusty shock
- Ккал
- 220
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 12.5 г
- Углеводы
- 24 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЧипсы нутовые "Нутсы" со вкусом "Грибы"
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 379.7
- Белки
- 12.7 г
- Жиры
- 7.7 г
- Углеводы
- 64.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧипсы нутовые "Нутсы" со вкусом "Сметана и зелень"
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 400
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 60 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧипсы нутовые "Нутсы" со вкусом "Сыр Чеддер"
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 368
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 61 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧипсы паприка рифлёные
OFFБренд: Lay's
- Ккал
- 530
- Белки
- 6.5 г
- Жиры
- 32 г
- Углеводы
- 53 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧипсы с копчёным лососем
OFFБренд: Пакет картошки
- Ккал
- 535.6
- Белки
- 6.4 г
- Жиры
- 34 г
- Углеводы
- 51 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧипсы со вкусом халапеньо и сыра
OFFБренд: Just Brutal
- Ккал
- 460
- Белки
- 5.5 г
- Жиры
- 23 г
- Углеводы
- 58 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧудо йогур вкус земляника-клубника
OFFБренд: АО "
- Ккал
- 84
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 1.9 г
- Углеводы
- 13.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЧудо йогурт
OFF- Ккал
- 89
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 2.4 г
- Углеводы
- 14 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЧудо йогурт груша в карамели с пломбиром
OFFБренд: АО "ВБД"
- Ккал
- 85
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 1.9 г
- Углеводы
- 14.1 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЧудо клубника земляника большая бутылка
OFF- Ккал
- 84
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 1.9 г
- Углеводы
- 13.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаШНИЦЕЛЬ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ПЮРЕ
OFFБренд: Милти
- Ккал
- 165
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 9.1 г
- Углеводы
- 11.5 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаШампиньоны
OFFБренд: Global Village
- Ккал
- 36
- Белки
- 4.3 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 4.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаШампиньоны резаные
OFFБренд: Красная цена
- Ккал
- 20
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаШарики шоколадные
OFFБренд: Любятово
- Ккал
- 370
- Белки
- 7.9 г
- Жиры
- 1.6 г
- Углеводы
- 77.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаШарики шоколадные глазированные
OFFБренд: Сытопуз
- Ккал
- 390
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаШаурма с курицей
OFFБренд: Рестория ШЕФ
- Ккал
- 180
- Белки
- 8.5 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 22 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаШиновское молоко питьевое 2,5%
OFFБренд: Шин-Лайн
- Ккал
- 52
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 4.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаШнитт Ягодно-сметанный
OFFБренд: Самокат
- Ккал
- 354
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 17.1 г
- Углеводы
- 48.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаШоколад "Волшебная Белочка"
OFFБренд: ООО "Кондитерская фабрика 'Волшебница'"
- Ккал
- 530
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаШоколад "Мишки в лесу"
OFFБренд: Победа
- Ккал
- 520
- Белки
- 6.5 г
- Жиры
- 30 г
- Углеводы
- 57 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин