Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Калории • Дневник • AI-наставник
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 130 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Фасоль натуральная красная
OFFБренд: 365 дней
- Ккал
- 90
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаФасоль натуральная красная (консервы)
OFF- Ккал
- 80
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 13 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаФеома сирок з молоком згущеним
OFF- Ккал
- 400
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 24.7 г
- Углеводы
- 32.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаФиле бедра индейки
OFFБренд: Инди лайт
- Ккал
- 160
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаФиле цыпленка-бройлера
OFFБренд: Сибагро
- Ккал
- 117
- Белки
- 18 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаФилевская Лакомка
OFFБренд: Айсберри
- Ккал
- 290
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаФисташки Вкусные, соленые
OFFБренд: Снэк Мания
- Ккал
- 510
- Белки
- 29 г
- Жиры
- 50 г
- Углеводы
- 11 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаФлайчипсы кукурузно-рисовые "3 сыра и зеленый лук"
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 450
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 21 г
- Углеводы
- 56 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаФорель слабосолёная
OFFБренд: Дары океана
- Ккал
- 142
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаФругут вишня
OFF- Ккал
- 98
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 16.9 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаФруктовые Слайсы Friend'ы
OFFБренд: АО "БИОФРУТ"
- Ккал
- 350
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаХлеб
OFF- Ккал
- 0
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 41 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаХлеб "Утро"
OFFБренд: Хлебодар
- Ккал
- 0
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 54 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаХлеб Бородинский
OFFБренд: Зеленоград хлеб
- Ккал
- 200
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 40 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб Бородинский Классический
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 227
- Белки
- 6.9 г
- Жиры
- 1.4 г
- Углеводы
- 46.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб Губернский заварной в нарезке
OFFБренд: Кинешемский хлебокомбинат
- Ккал
- 270
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаХлеб Дарницкий
OFFБренд: Риат
- Ккал
- 200
- Белки
- 6.6 г
- Жиры
- 1.1 г
- Углеводы
- 41 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб Жито в нарезке
OFFБренд: РИАТ
- Ккал
- 255
- Белки
- 7.8 г
- Жиры
- 2.3 г
- Углеводы
- 50.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб Кубанский с семенами подсолнечника
OFFБренд: Фурманов Хлеб
- Ккал
- 280
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаХлеб Ржаной
OFFБренд: Каравай
- Ккал
- 180
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 39 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб Сергеевский нарезка
OFFБренд: Спар Миддл Волга
- Ккал
- 97.4
- Белки
- 3.1 г
- Жиры
- 0.9 г
- Углеводы
- 19.3 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаХлеб Солнышко
OFFБренд: Лента
- Ккал
- 368
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаХлеб Украинский Новый
OFFБренд: Красная цена
- Ккал
- 205
- Белки
- 6.8 г
- Жиры
- 1.2 г
- Углеводы
- 41.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб Цельнозерновой бездрожжевой заварной
OFFБренд: Рижский хлеб
- Ккал
- 210
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 43 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин