Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Калории • Дневник • AI-наставник
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 123 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Сельдь в масле
OFF- Ккал
- 234
- Белки
- 18 г
- Жиры
- 18 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаСельский
OFFБренд: Сибирский хлеб
- Ккал
- 250
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 49 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСемена тыквы очищенные
OFFБренд: Зелёная линия
- Ккал
- 600
- Белки
- 29 г
- Жиры
- 46.7 г
- Углеводы
- 13.1 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСемечки солёные
OFFБренд: Тамбовский волк
- Ккал
- 665
- Белки
- 21.4 г
- Жиры
- 60.8 г
- Углеводы
- 2.6 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСервелат Классический
OFFБренд: Владимирский Стандарт
- Ккал
- 334
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСервелат Пражский
OFFБренд: Папа может
- Ккал
- 249
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 21 г
- Углеводы
- 2 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСервелат варено-копченый "Премиум"
OFFБренд: eatMeat Daily Menu
- Ккал
- 240
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСироп вишня-шоколад
OFFБренд: Черное Море
- Ккал
- 1.6
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСироп орех шоколад
OFFБренд: Чёрное море
- Ккал
- 0
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСкумбрия дальневосточная натуральная с добавлением масла
OFFБренд: ООО "Владимирский консервный завод"
- Ккал
- 294
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСливки Домик в деревне 20%
OFFБренд: Domik-v-derevne
- Ккал
- 205
- Белки
- 2.5 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 3.7 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСливки питьевые стерилизованные для кофе порционные. Массовая доля жира 10%
OFFБренд: Campina
- Ккал
- 120
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 4.4 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСлобода йогурт вишня
OFFБренд: Слобода
- Ккал
- 90
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 13.3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСлойка Истринская с начинкой яблоко
OFFБренд: Пекарня Марии
- Ккал
- 390
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 16 г
- Углеводы
- 57 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСмесь овощная "Пиринейская смесь" быстрозамороженная
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 61
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 10 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСмесь овощная быстрозамороженная «Мексиканская смесь»
OFFБренд: Зима и лето
- Ккал
- 49
- Белки
- 3.1 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 8.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСмесь семян
OFFБренд: Дерево Жизни
- Ккал
- 550
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 46 г
- Углеводы
- 18 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСметана
OFFБренд: Молочный Дождик
- Ккал
- 160
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 3.6 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСметана
OFF- Ккал
- 160
- Белки
- 2.6 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 3.6 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСметана 10%
OFFБренд: Домик в деревне
- Ккал
- 117
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 3.9 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСметана 15%
OFFБренд: ЭГО
- Ккал
- 160
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСметана 15%
OFFБренд: Моя цена
- Ккал
- 160
- Белки
- 2.6 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 3.6 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаСметана 15%
OFFБренд: Рыбинский молочный завод
- Ккал
- 160
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаСметана 15%
OFFБренд: Красная цена
- Ккал
- 160
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Бег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 минКуда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.10 апреля 2026 г. • ~3 минНужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.10 апреля 2026 г. • ~2 минКак вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.10 апреля 2026 г. • ~2 мин