Конёк — персонаж сервиса Твой КонёкТвой Конёк
Твой КонёкОбновлено 2 июня 2026 г.

Сыр чеддер гриль

Сыр чеддер гриль: 408 ккал, белки 23.3 г, жиры 34 г, углеводы 2.4 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
408 ккал
Белки
23.3 г
Жиры
34 г
Углеводы
2.4 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г122.4710.20.7
100 г40823.3342.4
180 г734.441.961.24.4
250 г102058.3856.1

Как использовать карточку без ошибок

Карточка подготовлена и опубликована в Твоём Коньке. Её удобно использовать как надёжную опору для расчёта порции и записи в дневник.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.

много насыщенных жировмного натрия

Макронутриенты

5
Калории
408 ккал20% нормы
Белки
23.3 г47% нормы
Жиры
34 г44% нормы
Углеводы
2.44 г0.9% нормы
Клетчатка
нет данных

Минералы

1
Натрий
654 мг28% нормы

Жиры и жирные кислоты

1
Насыщенные жиры
19.2 г96% нормы

Прочее

1
Добавленные сахара
нет данных

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Здесь заметную долю калорий дают жиры. Для практики это значит, что даже умеренная порция может ощутимо сдвигать итог дня по калориям.

Что ещё важно

Карточка уже добавлена в базу Твоего Конька, поэтому её удобно использовать как стабильную точку для расчёта порции и записи в дневник.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Сыр гауда гриль220 ккал на 100 г • Твой КонёкСыр брынза гриль220 ккал на 100 г • Твой КонёкСыр сулугуни гриль220 ккал на 100 г • Твой КонёкСыр пармезан гриль421 ккал на 100 г • Твой Конёк

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Сыр гауда гриль220 ккал • 17.2 Б • 8.1 ЖРазница к текущей карточке: -188 ккал • -6.1 г белка.Сыр брынза гриль220 ккал • 17.2 Б • 8.1 ЖРазница к текущей карточке: -188 ккал • -6.1 г белка.Сыр сулугуни гриль220 ккал • 17.2 Б • 8.1 ЖРазница к текущей карточке: -188 ккал • -6.1 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как использовать план на сегодня и список покупок в Твоём КонькеПлан на сегодня и список покупок не заменяют дневник. Они работают лучше всего как мост между вашей целью, повторяемыми приёмами пищи и реальными продуктами на кухне.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как оценивать порции без весов и не врать самому себеБез весов можно считать не идеально, но полезно. Главное — иметь честные ориентиры и не превращать “примерно” в красивую самоуспокаивающую сказку.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Как Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.Как смотреть на вес после тренировки без паникиПосле нагрузки вес может временно стоять или расти из-за воды и восстановления. Это не всегда значит, что питание не работает.Почему белок не должен вытеснять овощи и клетчаткуБелок важен для сытости и восстановления, но день, собранный только вокруг белка, может стать плотным, сухим и плохо удерживаемым.
Конёк — персонаж сервиса Твой КонёкТвой Конёк