Калории • Дневник • AI-наставник

OFFБренд: АО "Бердский хлебокомбинат"Штрихкод: 4607043854582Обновлено 28 февраля 2026 г.

Батон "ДЛЯ ЗАВТРАКА" формовой нарезанный в упаковке

Батон "ДЛЯ ЗАВТРАКА" формовой нарезанный в упаковке: 298 ккал, белки 8.7 г, жиры 2.3 г, углеводы 60.4 г на 100 грамм.

Калории: 298 ккал
Белки: 8.7 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 60.4 г

Порции и пересчёт

Порция	Ккал	Б	Ж	У
30 г	89.4	2.6	0.7	18.1
100 г	298	8.7	2.3	60.4
180 г	536.4	15.7	4.1	108.7
250 г	745	21.8	5.8	151

Как использовать карточку без ошибок

Карточка построена на данных Open Food Facts. Для покупки и точного дневника лучше дополнительно проверить упаковку, если у бренда бывают разные рецептуры.

Все значения приведены для 100 грамм продукта.
Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Если это покупной продукт, лучше держать в голове возможные отличия по рецептуре и при необходимости сверить конкретную упаковку.

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Батон "Сельский отрубной" с подсолнечником нарезанный в упаковке290 ккал • 9.5 Б • 7.5 ЖРазница к текущей карточке: -8 ккал • +0.8 г белка.Батон пшеничный нарезной в упаковке290 ккал • 8 Б • 3 ЖРазница к текущей карточке: -8 ккал • -0.7 г белка.Батон Нарезной нарезанный265 ккал • 7.5 Б • 3 ЖРазница к текущей карточке: -33 ккал • -1.2 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как отслеживать прогресс, если весы не дают всей картиныВес важен, но он не обязан в одиночку объяснять весь прогресс. На короткой дистанции полезно видеть ещё несколько опорных маркеров.Как учитывать тренировку без завышения сожжённых калорийТренировка должна помогать лучше читать день, а не давать карт-бланш на автоматическое “отъедание” любых оценочных калорий.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Куда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.Нужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.Как вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.